✨ 跟著「情緒釋放繪畫練習法」
走進屬於你的歐洲療癒時光
在義大利的日子裡，我深深體會到
藝術，不是要畫得完美無瑕，而是讓自己在色彩和線條中，找回安靜與自由
這套課程，正是融合我多年歐洲生活體驗，以及藝術設計背景
精心設計出的「情緒釋放繪畫練習法」
你不需要畫得很好，只需要輕輕地
像在托斯卡尼鄉間漫步、像在波隆那的咖啡座靜靜觀察
讓手中的筆，帶領你的情緒流動、釋放，並慢慢修復自己
「第一次拿起畫筆時，腦海裡竟然浮現了幾年前在南法小鎮旅行時的畫面。 那種陽光灑落的午後、輕鬆呼吸的感覺，透過水彩又被重新喚醒。 我從沒想過，原來即使在忙碌的城市生活中，也能用這樣簡單的方式，找回遺失的自己。」
Yvonne, 品牌行銷
如果你也曾經：
“熱愛歐洲慢活文化，卻總被現實節奏推著走”
“喜歡畫畫，卻常感焦慮或擔心自己「沒天分」、「畫不好」”
“希望透過色彩與線條，釋放情緒、療癒內心”
“總是忙著應付生活，卻忘了自己需要呼吸”
“希望在生活中，創造專屬於自己的「心靈歐洲小鎮」”
我跟你一樣，想透畫畫來找個出口平靜自己
所以你的踩過的坑，走過的路，我都了解
水彩&速寫療癒課就是為你設計的
這不只是一堂畫畫課，它是你送給自己的一場療癒旅程。
在這堂課中，無論你是否有畫畫經驗，無論你過去經歷過多大的壓力與困難，都能夠找到屬於自己的創作方式，釋放那些無處安放的情緒，重新回到內心的節奏。
這是一堂純自學、無需基礎的水彩與情緒釋放課程
你不需要會畫畫
你只需要一點點願意停下腳步，給自己 30 分鐘安靜坐下、提筆，慢慢畫出屬於你自己的情緒風景
在這堂課，你會像經歷一場屬於自己的歐洲旅行：
在色彩中釋放累積的壓力，讓心靈重新呼吸
透過每一次筆觸，找回溫柔且堅定的自信
建立屬於自己的療癒儀式，如同每日漫步在歐洲巷弄間
練習正念式創作，在每一幅小畫作中，與自己深刻連結
在忙碌生活中，留下一個屬於自己的「心靈小鎮」
ANNE @annelu_art
從義大利設計師到療癒引路人
——從焦慮走向安定的親身旅程
「最初，我只是想找回那份單純畫畫的快樂。沒想到，畫畫，成了我人生中最溫柔也最有力量的療癒。」
Hi，我是 Anne，一名義大利留學回來的室內設計師及軟裝師
從小我就喜歡畫畫，雖然沒有覺得自己特別有天賦，但畫畫一直帶給我安定和療癒。即使後來主業與水彩 & 速寫無關，我也從未真正離開畫紙和色彩
工作忙碌的歲月裡，我曾短暫遺忘這份單純的喜愛，但當我重新拾起畫筆，才驚覺畫畫竟成了我對抗焦慮與壓力最溫柔有力的方法
這堂課，集結了我一路從焦慮到安定的親身經驗和實用方法，希望也能陪伴你，走過屬於自己的療癒旅程🌿
在最焦慮的日子裡，我找到了畫畫這條祕密通道
「畫下的不只是風景和咖啡香，還有那個在迷惘中，慢慢找回力量的自己。」
或許你會以為，在歐洲留學的日子裡，一切應該是夢幻又幸福的
的確，走在義大利的古老巷弄中、穿梭在露天咖啡座與湖邊小鎮之間，周圍充滿了歷史與藝術氣息
但當時的我，心裡卻常常充滿焦慮與孤獨感
每天在異國環境裡面對學業與自我期待的壓力，讓我不時陷入自我懷疑。
那時候的我，一度以為：「只要再更努力一點，焦慮就會消失。」
結果反而越逼自己，越無法真正放鬆
直到有一天，我在義大利一個陽光午后，坐在街角的小咖啡館
放下所有待辦事項，隨手拿起筆，開始速寫眼前的咖啡杯和街景
那一刻，時間彷彿慢了下來
我突然明白了：畫畫，不是為了表現或成果，而是為了讓情緒有個溫柔出口
每一筆、每一個色彩，都是對自己的擁抱
從那以後，畫畫成為我在壓力中喘息的方法，也是我走過焦慮、找回內在穩定的秘密
而這份經驗，就是我想透過這堂課，分享給你的禮物
「以前我總覺得『放鬆』是奢侈的。
但上了這堂課後，每當我拿起畫筆，就像穿越到義大利的陽光小巷，
時間慢了下來，呼吸也變得溫柔。
畫畫讓我學會與自己的情緒和平共處，也讓我重新相信：即使生活再忙碌，也可以有屬於自己的片刻美好。」
— Lily, 金融業
✨ 跟著「情緒釋放繪畫練習法」
「像一場色彩中的歐洲小旅行」
學員們這樣說：
「很久沒有這麼專注在自己身上了。
每次畫速寫和水彩，心裡就像被柔柔地打開一樣。
想起了以前在歐洲旅行的時候，那種自由又被世界溫柔對待的感覺。
現在，即使只是在家，我也能透過畫筆，找回那份簡單而純粹的幸福感。」
- Ivy, 媽媽
「原以為自己畫得不夠好，會有壓力。
但妳的引導像是在義大利小鎮散步一樣自然，沒有批評，只有享受。
在畫紙上任性地灑下顏色的時候，我覺得自己好像也把累積很久的情緒都釋放出來了。
這是我第一次，真正感覺到，畫畫不只是技術，而是自我療癒。」
- Nina, 自由工作者
這堂課像是一場溫柔的歐洲散步，每一次畫畫都讓我釋放壓力、整理情緒。
速寫和水彩的自由感，讓我即使在情緒很低落的時候，也能像在義大利街頭坐下來，靜靜地、安心地呼吸。
謝謝妳，讓我重新找回畫畫帶來的安定力量。
- Emma, 退休老師
課程介紹
這不只是一門畫畫課， 而是一場從甜點、寵物到歐洲小鎮的內在療癒旅程， 讓你從壓力中抽離，重拾屬於自己的自在節奏
上完這堂課，你會——
在忙碌生活中，也能創造屬於自己的歐洲下午茶時光 畫畫不再是壓力，而是像在湖邊吹風一樣自然 面對生活，能以更溫柔、更穩定的自己迎接每一天
第1單元
情緒覺察日記 + 基礎速寫練習（義式甜點早餐）
像在義大利晨光中，靜靜寫下自己的心情
學會基本情緒覺察方法，認識內在狀態 練習速寫筆觸，畫下第一份義大利甜點回憶 輕鬆掌握速寫打稿、水彩上色初步技巧
✨ 帶來轉變：更敏銳地感知自己情緒，減少無意識焦慮
第2單元
自我內在對話 + 水彩技法入門（波隆那開心果泡芙）
在波隆那巷弄裡，與自己溫柔對話
學會與自己溫柔對話的練習方法 掌握水彩色階、構圖技巧，畫出屬於你的開心果泡芙 體驗水彩初階細膩變化，建立基本功
✨帶來轉變：能在忙碌中，給自己安定而溫暖的支持
第3單元
釋放情緒的創作 + 水彩練習（寵物主題）
像在義大利鄉村，與動物朋友自在嬉戲
學會透過繪畫釋放情緒，卸下壓抑 觀察貓狗特徵，練習生動表現 一氣呵成體驗「畫＋情緒流動」的完整創作流程
✨帶來轉變：讓情緒更自由流動，擁抱真實感受
第4單元
呼吸與放鬆 + 速寫練習（可愛寵物群）
像午後在歐洲廣場，輕鬆速寫路過的狗狗們
學會呼吸調節技巧，進入畫畫的專注狀態 用快速連續速寫，放鬆手腕與思緒 透過小幅上色釋放日常情緒累積
✨ 帶來轉變：快速紓壓，減少過度緊繃與焦躁
第5單元
動態表達與減壓 + 綜合技法（活潑寵物速寫）
在巴黎小巷，一筆一劃捕捉生動身影
練習30秒不打稿速寫，提升直覺反應 學會水彩洗技法，表現動態感 完成臘腸犬、活潑貓咪的靈動速寫
✨ 帶來轉變：學會放下完美主義，享受創作過程
第6單元
情緒防禦機制 + 自由創作（歐洲湖心小島）
划船到湖心島，安靜地畫下寧靜小鎮
理解自己的情緒防禦模式，提升覺察 練習個人筆觸風格，培養自由表達能力 創作一幅屬於自己的湖心小島水彩畫
✨ 帶來轉變：建立內在安全感，讓心靈有自己的避風港
第7單元
正念與自我修復 + 自由創作（歐洲露天咖啡座）
在街角咖啡座，靜靜體會當下的美好
練習正念觀察，將覺察力融入畫筆中 創作完整場景畫作，深化構圖與上色技巧 體驗深度自我修復的繪畫過程
✨ 帶來轉變：學會在平凡日子中，感受幸福與滿足
第8單元
情緒能量的補充與維持 + 自由創作（北義湖畔小鎮）
在科莫湖畔，為自己的心靈注入溫暖力量
學會主動為自己補充情緒能量的方法 創作細膩完整的湖畔小鎮作品，體驗收穫的喜悅 建立專屬於自己的療癒創作節奏
✨ 帶來轉變：讓療癒不只是一時，而是成為日常生活的一部分
贈品1
《色彩情緒地圖》
每一種顏色，都像是一種情緒的語言。有時我們說不出心裡的感受，但可以透過顏色，默默地釋放自己
這份圖表，幫助初學的你在下筆前提供安全感，在畫畫前對焦當下的情緒，選擇能陪你走過這段心情的配色
贈品2
🎧畫前5分鐘：療癒引導音頻
每單元對應的引導音頻，引導你放下日常雜訊，連結自己，安心開始創作與進入情緒覺察狀態
🎁 早鳥限定贈禮
(早鳥結束時間：5/1（四）晚上 23:59)
歐洲小日子速寫・療癒模板組
➔ 走進義大利巷弄的午後光影，用筆觸開啟你的心靈小旅行
為了這段屬於你的療癒旅程，我也準備了一份小小禮物——
靈感來自我在義大利街頭的隨手速寫：
咖啡香、午后微光、廣場上的長椅…
只要一支筆、一張紙，
跟著這組「歐洲小日子」療癒模板，
你也能隨時展開一場屬於自己的慢步小旅行。
這份贈品收錄了數張以義大利小鎮生活為靈感的簡單速寫線稿，
每一張都能自由描摹、上色，無論是暖身練習、還是午後放鬆時光，
都能讓你感受到： 輕鬆進入「畫畫就是療癒」的節奏 在線條與色彩中，找回最純粹的快樂 帶著歐洲的陽光和小巷記憶，慢慢安頓情緒
👉 檔案格式為PDF，手機可直接開啟或列印，隨時隨地展開你的療癒練習！
FAQ
這堂課是純自學課，沒有1對1指導，課程中的內容都是預先錄製的，我會逐步解釋所有內容。
如果您遇到平台操作問題（非常罕見），請來信客服: annelu@luyichuang.com
當然可以！這堂課就是為「從零開始」設計的。不需要基礎，跟著引導慢慢畫、慢慢感受就好。你會發現，畫畫的療癒力量，比技術更重要。
這堂課是自學課，可以依照自己的節奏前進。不用每天畫，只需要在自己願意的時候，留一小段時間給自己——哪怕只有10分鐘，也能慢慢堆疊出屬於你的療癒旅程
不用！只要簡單的速寫本、水彩小盒、幾支筆就能開始。我也會在課程中分享「初學者友善」的畫材建議，讓你用最輕鬆的方式享受畫畫
不會喔！這堂課不以「畫得像」為目標，而是帶你體驗「畫畫中自由流動的快樂」。無論你的線條是歪是直、色彩是濃是淡，都有屬於自己的美
課程放在知名平台PODIA上，可以用電腦、平板、手機觀看
影片為主，並以文字補充。
你可以按照自己的時間，隨時學習，反覆觀看
沒有期限、不限觀看次數，只要我還在業內，預計還會很久 🙂 如果我退休，也會開放檔案讓客戶下載，請不用擔心~
凡在早鳥期間(4/28~5/1)內購買，完成報名後，即可在5/31前收到1份精心準備的小禮物：🌿 歐洲小日子速寫・療癒模板組
這個贈品能幫助你更輕鬆啟動療癒旅程，無論是日常速寫、情緒釋放，都是最好的起點。
課程將於 5/31 開放正式上線，讓你在初夏展開療癒自己的畫畫之旅！
可以依照自己喜歡的順序進行，不需要一個單元看完再解鎖下一個單元
你會在48小時內收到我寄的email，標題為「歡迎加入水彩&速寫療癒課」
之後在5/31日會收到課程平台PODIA寄給你課程連結的email，你就可以馬上登入
如果超過48小時沒有收到email，請來信客服: annelu@luyichuang.com
我不提供退款， 因為課程包含您在註冊後可以立即存取的數位內容。
我知道您會發現這門課程非常有價值。
如果你想在購買前確定課程適不適合您，請寫信給我，我非常樂意回答您的問題 : annelu@luyichuang.com
線上使用信用卡付款。如果需要用匯款支付，可以寫信給我 : annelu@luyichuang.com